Stressmedizin Online

Als „auffällig“ bezeichnet der DAK-Gesundheitsreport 2010 den weiteren Anstieg der psychischen Krankheiten. Ihr Anteil am Krankenstand hat zwischen 1998 und 2009 von 6,6 auf 10,8 Prozent zugenommen und stellt jetzt die viertgrößte Krankheitsart dar, mit einer durchschnittlichen Ausfallzeit von 28 Tagen.

„Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind ein wichtiger Stressfaktor, der mittel- bis langfristig zu erheblichen Krankheiten führen kann. Dazu gehören beispielsweise Bluthochdruck, Depressionen und Rückenschmerzen“ heißt es in dem jüngst veröffentlichten Report der DAK.

Über die Möglichkeit, bei Bluthochdruck mit Stressmanagement zu behandeln, wurde am 27.1.10 ein Interview im Dortmunder Südanzeiger veröffentlicht.

Stress beginnt im Kopf

Interview mit dem Hombrucher Mediziner Dr. Johannes Koepchen

Stress im Büro, in der Familie oder mit dem Nachbarn: Das kann auf Dauer ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben. Eine davon: Bluthochdruck.

HOMBRUCH. „Es sollte aber nicht gleich die blutdrucksenkende Pille sein, zu der man greift. Der Stress und seine gesundheitlichen Risiken bleiben. Und dagegen muss man etwas tun“, sagt Dr. med. Johannes Koepchen. Der Hombrucher führt eine Privatpraxis für Gefäßchirurgie und Stressmedizin und gilt als ausgewiesener Stressexperte, bietet Seminare an und forscht auch auf diesem Gebiet.

Jeder kennt Zustände von Erschöpfung – wenn wir uns verausgabt haben, körperlich nach einem langen Lauf oder mental nach einer Prüfung oder eine Kombination aus beidem, z.B. nach einem langen Arbeitstag oder wenn die Kinder endlich abends im Bett sind und schlafen. Erschöpfung ist eine gesunde Reaktion auf vorangegangene Belastung: wenn ich eine Zeitlang für mich sorge, kann ich wieder Kräfte tanken, mich regenerieren und erneut beginnen.

Die persönlichen Kompetenzen im Umgang mit Stressbelastungen lassen sich trainieren. Auch bei zunehmenden Stressbelastungen kann so jeder seine Gesundheit schützen und seine Leistungsfähigkeit langfristig sichern oder erhöhen. Das moderne Stressbewältigungs-Training ist multimodal aufgebaut und umfasst im Wesentlichen folgende Bereiche:

Dauerstress hat vielfältige ungünstige Wirkungen auf den Körper. Die wichtigsten sind: Medizinisch werden Stressbelastungen vor allem für folgende Krankheits-Bereiche mit verantwortlich gemacht:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall)
• Muskel-Beschwerden (z.b. Rückenschmerzen)
• Erhöhte Anfälligkeit von Infekten
• Allergien (Asthma, Hauterkrankungen)
• Tinnitus (Ohrgeräusche)
• Psychische Erkrankungen wie Depressionen
• Erschöpfungs-Zustände und Burnout

Meine eigene Bewertung ist verantwortlich für meine Stressreaktion. Immer wenn wichtige Ziele von mir in Gefahr sind, gibt das Gehirn Alarm. Und was diese Ziele sind, ist in großen Teilen meine eigene Einschätzung. (Für den einen ist es z.B. sehr wichtig, dass alles sehr gut und perfekt ist, der sieht das weniger eng.)

Stressoren nennt man die Ereignisse, die Stress auslösen. Stressoren können sein

• äußere Umstände (Lärm)
• Ereignisse von außen (Verletzung)
• negative Gefühle (Anspannung, Angst)
• Worte eines anderen (Vorwurf, Kritik)
• Wahrnehmungen (Unfall im Fernsehen)
• aktuelle Gedanken (Sorgen)
• Erinnerungen (an negative Erlebnisse)