Stressmedizin Online - Vermischtes

Jeder Mensch hat seine Grenze

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Tue, 12 Jan 2010 14:53:04 +0100

Es erscheint als schlichte Wahrheit: jeder Mensch hat seine Grenze. Praktisch kann dies eine schmerzhafte Erkenntnis sein: Ich spüre, dass es irgendwo nicht weiter geht. Vielleicht eine Erschöpfung.

Wenn ich mich jetzt immer mehr anstrenge, was passiert? Wo ist meine Grenze? Wie kann ich sie spüren? Wenn der Kopf sagt: „Mach doch weiter!“, und der Körper sagt: „Geht leider nicht!“ – was dann?
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Erfolgreich sein, setzt zwei Dinge voraus: klare Ziele zu haben und den brennenden Wunsch, sie zu erreichen.

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Wed, 16 Dec 2009 13:57:58 +0100

Gastbeitrag von Gudrun Windisch, Expertin für Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung

Das Expertentraining – mit dem Zürcher Ressourcen Modell

Kennen Sie das?

Sie nehmen sich vor, in diesem Jahr Ihre Steuererklärung abzugeben, bevor die Mahnung des Finanzamts kommt.
Sie erwischen sich dabei, dass Sie schon wieder Ja zu einer neuen Verpflichtung gesagt haben, obwohl Sie sich fest vorgenommen hatten: diesmal nicht!
Sie erhalten eine berufliche Zielvorgabe, die Ihnen unerreichbar erscheint. Und wieder heißt es: Augen zu und durch!

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Mental fit durch Bewegung

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Thu, 22 Oct 2009 16:28:53 +0200

Körperliche Aktivität ist eine wesentliche Basis für unsere Gesundheit. Dass auch die geistige Fitness wesentlich durch die körperliche Fitness gefördert und erhalten wird, dazu gibt es einen lesenswerten Übersichts-Artikel in der Zeitschrift „Gehirn und Geist“ 5/2009. Insbesondere schützt körperliche Aktivität vor Demenz.

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Oxytocin - mit Zärtlichkeit gegen Stress

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Mon, 13 Jul 2009 18:06:47 +0200

Oxytocin ist ein "Klebstoff", ist das Hormon der zwischenmenschlichen Bindung. Entdeckt wurde es als Hormon, das bei Schwangeren Wehen auslöst und bei der Mutter die Milch einschießen lässt. Gleichzeitig bewirkt das Oxytocin intensive Gefühle von Nähe – bei Mutter und bei Kind. Und Männer haben es auch.

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Stress im Griff

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Wed, 02 Jan 2008 16:24:00 +0100

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Mit Dank an Dorith Barth

"Es war einmal ..."

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 04 Nov 2007 23:27:00 +0100

Mein Lieblings-Peanut aus einem früheren Leben

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Tom Touche: Positiv Denken

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 28 Oct 2007 14:44:52 +0100

Positives Denken allein reicht nicht!

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Peanuts: Depri-Haltung

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 28 Oct 2007 14:33:12 +0100

Die richtige Körperhaltung ist schon wichtig, wenn man depressiv sein möchte. Andersherum: wer seinen Kopf hoch hält, dem fällt es schwer, depressiv zu sein.

Aus urheberrechtlichen Gründen mussten wir den beliebten Peanuts-Strip zur Depressiven Körperhaltung leider entfernen.

Nebenbei: an der Uni Bochum (Prof. J.Michalak) wurde eine Ganganalyse durchgeführt an Teilnehmern von Seminaren zur Rückfallprophylaxe bei Depression. Das Ergebnis haben die Peanuts schon gespürt.