Stressmedizin Online - Stressdiagnostik

Jeder Mensch hat seine Grenze

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Tue, 12 Jan 2010 14:53:04 +0100

Es erscheint als schlichte Wahrheit: jeder Mensch hat seine Grenze. Praktisch kann dies eine schmerzhafte Erkenntnis sein: Ich spüre, dass es irgendwo nicht weiter geht. Vielleicht eine Erschöpfung.

Wenn ich mich jetzt immer mehr anstrenge, was passiert? Wo ist meine Grenze? Wie kann ich sie spüren? Wenn der Kopf sagt: „Mach doch weiter!“, und der Körper sagt: „Geht leider nicht!“ – was dann?
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Zähne und Stress

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Fri, 11 Jan 2008 22:13:11 +0100

Zahntechniker Jürg Stuck, der international durch seine funktionsorientierte Arbeits- und Ausbildungstätigkeit bekannt ist, hat folgenden Gast-Beitrag zum Thema Stress, Zähneknirschen, Aufbiss-Schiene und Auswirkungen auf den Körper verfasst.

Lesen Sie hier was Stress und Zähne miteinander zu tun haben ...

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Biofeedback-Training bei Bluthochdruck

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Wed, 21 Nov 2007 21:36:23 +0100

Wer sich ärgert, erhöht seinen Blutdruck. Manche spüren das, die meisten nicht. Biofeedback ist eine Methode, nicht spürbare Körper-Reaktionen erfahrbar zu machen. Mit dem Ziel, die Reaktion wahrzunehmen und sie auch zu beeinflussen. Durch Blutdruck-online-Messungen in Verbindung mit Stressbewältigungs-Training kann man lernen, z.B. einen erhöhten Blutdruck ohne Medikamente zu senken - nur durch die Kraft der Gedanken.

Die Methode wurde wissenschaftlich an der TU München erforscht. Eine Übersicht dazu finden Sie hier: Biofeedback bei Bluthochdruck

Stress-Carrerabahn

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Mon, 12 Nov 2007 21:31:07 +0100

Wie kann man Stress erlebbar machen? Zum Beispiel mit der Stress-Carrerabahn. Die Methode geht so:

"Stress-Carrerabahn" vollständig lesen

Stressbarometer - Test

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Mon, 05 Nov 2007 17:29:24 +0100

Einen sehr übersichtlichen und motivierenden Stresstest hat die Zeitschrift Stern kürzlich zur Verfügung gestellt.

Hier kommen Sie zum Stress-Test

Stressdiagnostik durch Biofeedback in der Praxis

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 28 Oct 2007 16:49:55 +0100

Im Praxis-Alltag kann die Biofeedback-Reaktion die Stressbelastung nachweisen:
- die Stressreaktion auf eine aktuelle mentale Belastung (z.B. Denken an Ärger) durch das Haut-Biofeedback
- die chronische Stressbelastung durch Messung der Herzratenvariabilität

... download: Stressdiagnostik in der Praxis.pdf

Stressmessungen

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 27 Oct 2007 19:13:00 +0200

Stress objektiv zu messen, ist eine komplexe Aufgabe.

zum Vergrößern anklicken

Für die Praxis ist am sinnvollsten, einen Fragebogen zu nutzen:
dabei stellt sich rasch heraus, ob ein Handlungsbedarf besteht. Stress
ist eben immer abhängig von der persönlichen Bewertung, von der
Fähigkeit zur Bewältigung.

Eine Übersicht über die Messmethoden zum Stress - ohne Wertung! - gibt folgende Übersicht:

"Stressmessungen" vollständig lesen

Stressverschärfende Gedanken - Fragebogen

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 27 Oct 2007 18:19:08 +0200

Ehrlich - den meisten Stress machen wir uns eigentlich selbst:
es gibt Situationen (z.B. wenn jemand zu spät kommt), wo der eine ganz gelassen bleibt, der andere aber sich Sorgen macht oder sich ärgert.
Oder: wenn ich aus dem Urlaub gut erholt zurückkomme, kann mich vieles von dem überhaupt nicht so nerven, als wenn ich schon auf dem Zahnfleisch gehe.
Also hängt der Stress sehr von meiner eigenen Einstellung und von meiner Form ab.

Wer seine eigenen Stress-Verstärker näher kennen lernen möchte, dem sei folgender Fragebogen empfohlen:

... hier zum download: Stressverschärfende_Gedanken (Auswertung)

Warnsignale für Stress - Fragebogen

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 27 Oct 2007 18:14:45 +0200

Wie erkenne ich selbst, wenn und ob ich unter Stress bin?

Es gibt typische und häufige Warnsignale. Wer seine Warnlampen prüfen möchte,
ist eingeladen, folgenden kleinen Test für sich selbst auszuführen.

... hier zum download Warnsignale für Stress.pdf

Die nächste Frage: Was möchten Sie für sich tun?