Stressmedizin Online - Stressmodell

Gehirn steuert die Ernährung – das ‚selfish brain’.

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 22 Dec 2007 20:17:20 +0100

Viele Menschen nehmen unter Stress an Gewicht zu. Häufig wird das auf ein verändertes Essverhalten zurückgeführt: das sind dann die Stress-Esser.
Eine überraschende neue Erklärung bietet das Modell des "selfish-brain", das in der Lübecker Arbeitsgruppe um Prof. Achim Peters entwickelt wird. Danach hat der Energiebedarf des Gehirns oberste Priorität. Unter Stress wird zuerst das Gehirn versorgt. Ob der sonstige Körper dabei dick wird oder nicht, ist sekundär.

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Stress und Leistung

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 04 Nov 2007 14:37:00 +0100

"Brauche ich nicht den Stress, um richtig etwas leisten zu können?" Diese Frage wird in den Trainings oft gestellt. Die Antwort ist: kontrollierter Stress ja, Dauerstress nein!

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Stressbewältigung: Was tue ich in dem Moment?

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 04 Nov 2007 11:18:00 +0100

Wenn ich in meinen Seminaren frage "Was tun Sie jetzt schon zur Stressbewältigung?", nennen die meisten verschiedene Methoden zur Entspannung und Erholung. Das ist sicher nützlich, um sich zu regenieren und für neue Belastungen zu stärken.
Nur: dann ist die Stressreaktion schon längst abgelaufen.
Die spannende Frage ist: was tue ich in dem Moment, wo die Stressreaktion beginnt?

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Kognitive Verhaltenstherapie zur Stressbewältigung

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 28 Oct 2007 15:47:08 +0100

Die effektivsten Trainingsprogramme zur Stressbewältigung basieren auf Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie.

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Stressmodell: Allostatic Load

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sun, 28 Oct 2007 10:51:21 +0100

Ein psychobiologisches Stressmodell, das auf dem aktuellen Stand der Stressforschung aufbaut, stammt von dem amerikanischen Neurobiologen Bruce McEwen von der Rockefeller-Universität in New York.

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Stressoren

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 27 Oct 2007 19:22:32 +0200

Stressoren sind Ereignisse/Gedanken/Einstellungen/Faktoren, die Stress auslösen.

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Mögliche Kategorien sind:

Anforderungen von außen
Bewertungen, Stressverschärfende Gedanken
Wahrnehmungen
Reaktionsmuster auf Ärgernisse
Persönliche Eigenschaften, Biographische Faktoren

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Stress - was ist das eigentlich?

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Sat, 27 Oct 2007 17:58:31 +0200

Stress hängt immer mit dem eigenen Erleben zusammen.

Die folgenden Satzanfänge können helfen, dies Erleben zu ordnen:

Ich gerate in Stress, wenn ...
Wenn ich im Stress bin, dann ...
Ich setze mich selbst unter Stress, indem ...

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Antioxidative Stresstherapie, Nahrungsergänzungen

nospam@example.com (Dr. Johannes Koepchen) — Thu, 25 Oct 2007 16:02:00 +0200

Unter Stressbelastungen fallen im Organismus vermehrt Sauerstoff-Radikale an, es entsteht ein oxidativer Stress.
Die wichtigsten Folgender oxidativen Stressbelastung im Organismus sind:

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