Das Training "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) ist ein alltagsnahes Trainingsprogramm für Menschen mit Stressbelastungen. Es verbindet das jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der Meditation mit den modernen Erkenntnissen der Medizin und Stressforschung.
Der nächste Trainingskurs (8 Kursabende) beginnt ab Donnerstag, 19. Januar 2012.
Flyer herunterladenHoher Stresspegel wirft aus der Bahn - Bericht über Aktionstag Burnout in Dortmund.
Am 20.11.2011 hat das "Dortmunder Bündnis für psychische Gesundheit" in der DASA einen Aktionstag zu Burnout organisiert, mit guter Beteiligung. Die Stressdemonstration mit der Carrera-Bahn kam gut an. Die Ruhr-Nachrichten vom 21.11 schreibt:
Wenn das Leben immer komplexer wird, dann reicht es oft nicht, sich maximal zu organisieren, um als optimierte Work-Life-Balance auch noch Partner, Kinder, Freunde, Hobbies etc. unter einen Hut zu bekommen. Unser Leben ist vielleicht voller Termine – aber war das alles? Rauscht das Leben nicht einfach so vorbei?
Jede 2. Frau und jeder 3. Mann über 60 Jahre wird im Alter in seinen mentalen Leistungen deutlich nachlassen, so schätzen Experten, also an Alters-Demenz erkranken. Der beste Schutz davor ist körperliche Aktivität, das haben frühere Studien nachgewiesen. Jetzt wurde untersucht, welche Art von Bewegung am wirksamsten ist.
Soziale Isolation ist ähnlich schädlich wie Rauchen, der Effekt ist noch größer als der Einfluss von Bewegungsmangel oder Übergewicht. Dies ist das Ergebnis einer großen Studienübersicht mit über 300.000 Beteiligten. Die Autoren der Studie fordern, dass dem Faktor „soziale Integration“ bei der Prävention ebensoviel Gewicht gegeben wird wie Tabak-Konsum, Ernährung oder Sport.
Eine Studie der BAuA an 517 deutschen Beschäftigten aus drei Branchen (Banken und Versicherungen, Gesundheitswesen und öffentlicher Dienst) hat nachgewiesen, dass eine hohe Arbeitsdichte depressive Verstimmungen begünstigt: je höher die objektive Arbeitsbelastung, desto häufiger traten Depressionen auf. Die Arbeitsdichte wurde dabei mit objektiven Kriterien gemessen, unabhängig von der Einschätzung der Beschäftigten selbst.