Literatur

Körperliche Aktivität ist eine wesentliche Basis für unsere Gesundheit. Dass auch die geistige Fitness wesentlich durch die körperliche Fitness gefördert und erhalten wird, dazu gibt es einen lesenswerten Übersichts-Artikel in der Zeitschrift „Gehirn und Geist“ 5/2009. Insbesondere schützt körperliche Aktivität vor Demenz.

Wenn Sie sich mehr Ihren realen Problemen als Ihren imaginären Problemen widmen möchten, wenn Sie besser verstehen möchten, wie der Kopf als Denkmaschine funktioniert und einfach Gedanken produziert, weil es sein Job ist – dann kann Ihnen das Buch von Matthias Wengenroth weiterhelfen.

Eine Erfolgsgeschichte des Harry Heartbreaker, der als gestresster
Unternehmer Schritt für Schritt beginnt, auf sein Herz zu hören, und
der sein Unternehmen und sich selbst dadurch auf neuen Kurs bringt -
das ist eine lebensnahe Geschichte, die Annette Reisinger und Conny
Thalheimer aus München erstellt haben. Unterhaltsam und lesenswert.

www.heartfacts.de

Wovon hängt es ab, ob wir glücklich sind? Rund 50% unseres Glücksempfindens sind angeboren, nur 10% hängen von unseren Lebensumständen ab – und 40% können wir durch unser Denken und Verhalten selbst beeinflussen. Selbst der angeborene Glücks-Fixpunkt lässt sich beeinflussen – das ist ähnlich wie beim Körpergewicht.

Kann man Glück und Lebensfreude lernen? Und das auch noch in der Schule? In der normalen Schule?
Ernst Fritz-Schubert hat als dieses Kunststück fertiggebracht und an der Willy-Helpach-Schule in Heidelberg ein Modellprojekt entwickelt. Das Buch „Schulfach Glück“ berichtet darüber, wie es geht und über die ersten Ergebnisse.

Zur Situation "Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz" hat der Berufsverband der Deutschen Psychologinnen und Psychologen kürzlich einen aufschlussreichen Bericht veröffentlicht. Die Themen:

• Gesundheitliche Belastungen in der Arbeitswelt
• Konzepte und Maßnahmen zur Gesundheitsförderung
• Beispiele guter Praxis

Die Zunahme der psychischen Belastungen am Arbeitsplatz werden dort ebenso belegt wie beispielhafte wirksame Maßnahmen zur besseren Bewältigung der betrieblichen Anforderungen.

Hier kommen Sie zum BDP-Bericht 2008

Wie kann ich mit schwierigen Emotionen (Stress, Ärger, Unzufriedenheit, Erschöpfung) angemessen und konstruktiv umgehen? Weil wir unser Leben lang negative Emotionen erleben werden, ist diese Fähigkeit entscheidend dafür, wie erfolgreich, gesund und zufrieden wir sind.
"Training emotionaler Kompetenzen" (TEK) heißt die Methode, die der Psychotherapeut Matthias Berking dazu erarbeitet hat. In der Tradition von Klaus Grawe (Bern) hat er ein Konzept entwickelt, das auf neurobiologischer Basis die derzeit besten Methoden integriert.