Stress im Unternehmen

Psychosoziale Risiken und arbeitsbedingter Stress sind für 79% der europäischen Manager eine Grund zur Sorge. Vor allem im Gesundheits- und Sozialwesen (91%) und im Bildungswesen (84%) halten Führungskräfte das Thema Stress für besorgniserregend. Diese Daten wurden kürzlich an Zwischendaten aus der „Europäischen Erhebung unter Unternehmen zu neuen und aufkommenden Risiken (ESENER) veröffentlicht. Europaweit engagiert sich jedes 4. Unternehmen (26%) in der Stressprävention – in Deutschland dagegen nur jedes 7. Unternehmen (knapp 15%).

Jeder kennt Zustände von Erschöpfung – wenn wir uns verausgabt haben, körperlich nach einem langen Lauf oder mental nach einer Prüfung oder eine Kombination aus beidem, z.B. nach einem langen Arbeitstag oder wenn die Kinder endlich abends im Bett sind und schlafen. Erschöpfung ist eine gesunde Reaktion auf vorangegangene Belastung: wenn ich eine Zeitlang für mich sorge, kann ich wieder Kräfte tanken, mich regenerieren und erneut beginnen.

Die persönlichen Kompetenzen im Umgang mit Stressbelastungen lassen sich trainieren. Auch bei zunehmenden Stressbelastungen kann so jeder seine Gesundheit schützen und seine Leistungsfähigkeit langfristig sichern oder erhöhen. Das moderne Stressbewältigungs-Training ist multimodal aufgebaut und umfasst im Wesentlichen folgende Bereiche:

Dauerstress hat vielfältige ungünstige Wirkungen auf den Körper. Die wichtigsten sind: Medizinisch werden Stressbelastungen vor allem für folgende Krankheits-Bereiche mit verantwortlich gemacht:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall)
• Muskel-Beschwerden (z.b. Rückenschmerzen)
• Erhöhte Anfälligkeit von Infekten
• Allergien (Asthma, Hauterkrankungen)
• Tinnitus (Ohrgeräusche)
• Psychische Erkrankungen wie Depressionen
• Erschöpfungs-Zustände und Burnout

Meine eigene Bewertung ist verantwortlich für meine Stressreaktion. Immer wenn wichtige Ziele von mir in Gefahr sind, gibt das Gehirn Alarm. Und was diese Ziele sind, ist in großen Teilen meine eigene Einschätzung. (Für den einen ist es z.B. sehr wichtig, dass alles sehr gut und perfekt ist, der sieht das weniger eng.)

Stressoren nennt man die Ereignisse, die Stress auslösen. Stressoren können sein

• äußere Umstände (Lärm)
• Ereignisse von außen (Verletzung)
• negative Gefühle (Anspannung, Angst)
• Worte eines anderen (Vorwurf, Kritik)
• Wahrnehmungen (Unfall im Fernsehen)
• aktuelle Gedanken (Sorgen)
• Erinnerungen (an negative Erlebnisse)

Früher hat man unterschieden zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress (Eu-Stress und Dis-Stress). Dem lag folgende Erfahrung zugrunde: Zu Beginn der Anspannung ist Stress günstig und aktiviert den Körper zu mehr Leistung bis zu einem Optimum. Wenn die Anspannung aber weiter zunimmt, sinkt die Leistung wieder, es kommt zu mehr Fehlern, Erschöpfung, usw.