Stressdiagnostik

Es erscheint als schlichte Wahrheit: jeder Mensch hat seine Grenze. Praktisch kann dies eine schmerzhafte Erkenntnis sein: Ich spüre, dass es irgendwo nicht weiter geht. Vielleicht eine Erschöpfung.

Wenn ich mich jetzt immer mehr anstrenge, was passiert? Wo ist meine Grenze? Wie kann ich sie spüren? Wenn der Kopf sagt: „Mach doch weiter!“, und der Körper sagt: „Geht leider nicht!“ – was dann?

Zahntechniker Jürg Stuck, der international durch seine funktionsorientierte Arbeits- und Ausbildungstätigkeit bekannt ist, hat folgenden Gast-Beitrag zum Thema Stress, Zähneknirschen, Aufbiss-Schiene und Auswirkungen auf den Körper verfasst.

Lesen Sie hier was Stress und Zähne miteinander zu tun haben ...

Wer sich ärgert, erhöht seinen Blutdruck. Manche spüren das, die meisten nicht. Biofeedback ist eine Methode, nicht spürbare Körper-Reaktionen erfahrbar zu machen. Mit dem Ziel, die Reaktion wahrzunehmen und sie auch zu beeinflussen. Durch Blutdruck-online-Messungen in Verbindung mit Stressbewältigungs-Training kann man lernen, z.B. einen erhöhten Blutdruck ohne Medikamente zu senken - nur durch die Kraft der Gedanken.

Die Methode wurde wissenschaftlich an der TU München erforscht. Eine Übersicht dazu finden Sie hier: Biofeedback bei Bluthochdruck

Wie kann man Stress erlebbar machen? Zum Beispiel mit der Stress-Carrerabahn. Die Methode geht so:

Einen sehr übersichtlichen und motivierenden Stresstest hat die Zeitschrift Stern kürzlich zur Verfügung gestellt.

Hier kommen Sie zum Stress-Test

Im Praxis-Alltag kann die Biofeedback-Reaktion die Stressbelastung nachweisen:
- die Stressreaktion auf eine aktuelle mentale Belastung (z.B. Denken an Ärger) durch das Haut-Biofeedback
- die chronische Stressbelastung durch Messung der Herzratenvariabilität

... download: Stressdiagnostik in der Praxis.pdf

Stress objektiv zu messen, ist eine komplexe Aufgabe.

Für die Praxis ist am sinnvollsten, einen Fragebogen zu nutzen:
dabei stellt sich rasch heraus, ob ein Handlungsbedarf besteht. Stress
ist eben immer abhängig von der persönlichen Bewertung, von der
Fähigkeit zur Bewältigung.

Eine Übersicht über die Messmethoden zum Stress - ohne Wertung! - gibt folgende Übersicht: