- Die Hauptenergielieferanten, unsere Kraftwerke in den Zellen, die Mitochondrien, werden geschädigt. Wir sind eher müde und erschöpft, die Leistungsfähigkeit und Vitalität sinkt.
- Das Immunsystem ist überlastet. Diese Überforderung kann sich unterschiedlich zeigen:
- Die Abwehr von Krankheitserregern ist geschwächt. Die Anfälligkeit für Infekte steigt.
- Die Immun-Überwachung von entarteten Zellen sinkt, Tumore können leichter entstehen oder wachsen.
- Das Immunsystem reagiert übersensibel: allergische Reaktionen nehmen zu, das kann zu Hautveränderungen führen wie Psoriasis oder zu Auto-Immunerkrankungen wie Schilddrüsen-Entzündungen (Hashimoto), Rheuma oder Entzündliche Darmerkrankungen (Colitis, Crohn).
- Es entstehen chronisch-entzündliche Prozesse, die "Free Radical Diseases" (WHO). Dazu zählen z.B. die Arteriosklerose mit den Folgen Herzinfarkt und Schlaganfall und der Diabetes.
- Der Körper ist insgesamt übersäuert. Die Folge sind Muskelschmerzen und mehr Stoffwechselschlacken. Noch mehr Stresshormone (z.B. Adrenalin) werden ausgeschüttet.
- Das Vegetative Nervensystem kommt unter Druck. Es reagiert mit Erschöpfungs-Zuständen, Schlafstörungen, evt. mit mehr Ängsten oder depressiven Episoden.
Gegen die Wirkung der Freien Radikalen empfiehlt die Stressmedizin zur Prävention des chronischen Stress-Syndroms eine ausreichende Versorgung mit
- antioxidativen Vitaminen und Mineralstoffen
- Mineralien und Spurenelementen
- Flüssigkeit
- basische Nahrungsmittel (z.B. Obst und Getreide)
Spezielle
Nahrungsergänzungen zur unterstützenden Behandlung bei Stressbelastungen:
- Vitamin C mit verzögerter Freisetzung 1-3g/Tag (wochenweise wechselnd 1-3g)
- Vitamin E 600 IE/Tag
- Vitamin Q10 (=Ubiquinon) 3x30 mg/Tag (ggf. auch wechselnd 60-180 mg/Tag)
- Selen 50-200 ng/Tag
- Magnesium 300-900mg/Tag (wechselnd)
- Zink 20 mg/Tag (für 3 Wochen)
- Omega-3-Fettsäuren 900 mg/Tag
Dies ist eine Basis-Empfehlung. Im individuellen Fall können andere Dosierungen oder Ergänzungen sinnvoll sein.
(Empfehlungen nach Prof. Dr. Ulrich J. Winter, Essen, www.winter-essen.de)
... zum download: Antioxidative_Stresstherapie_Praxis.pdf
