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Jul

Buchempfehlung: Wie Menschen aufblühen. Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens.


Wie können wir unsere Stärken erkennen und entwickeln? Was versetzt uns in die Lage, unsere Talente zu entfalten, tiefe Beziehungen einzugehen, das Leben wirklich zu genießen und in der Welt einen Beitrag zu leisten? Kurz gesagt, was brauchen wir, um uns vor den Belastungen des Alltags zu schützen und ein erfülltes Leben zu gestalten?

Nach seinen Klassikern „Erlernte Hilflosigkeit“, „Pessimisten küsst man
nicht“ und „Glücksfaktor“ hat Martin Seligman ein zusammenfassendes Buch
geschrieben, das seine Erfahrungen auf den Punkt bringt. Seligman gilt als der
Begründer der Positiven Psychologie und war u.a. Vorsitzender der
Amerikanischen Psychologen-Gesellschaft.

Wahrhaftes Wohlbefinden basiert demnach auf fünf Säulen: 

  1. Positive Emotionen spüren
  2. sich für etwas engagieren
  3. Verbundensein mit anderen Menschen erfahren
  4. Sinn in unserem Tun finden und
  5. merken, dass wir etwas bewegen können

Seligman berichtet von seinen tiefgreifenden persönlichen und
wissenschaftlichen Erfahrungen und belegt seine Ansichten mit Fakten und
Studien.

Ausgehend von der Fokussierung auf Ressourcen und Stärken stellt er die
wichtigsten persönlichen Übungen vor, z.B. die Übung der Charakterstärken sowie
ein Überblick über die 14 Sitzungen der Positiven Psychologie.

Auf den Gebieten Erziehung, Behandlung von Depressionen, Wirtschaft,
Coaching gibt er präzise Übersichten. Interessant und Anlass für
Kontroversen ist Seligmans Kooperation mit der US-Armee: er hat ein effektives
Programm für die seelische Gesundheit der Soldaten ausgearbeitet.

Wer die Themen vertiefen möchte, findet auf 60 Seiten Anmerkungen kritische
Kommentare und die relevanten Studien.

Der Test der Charakterstärken und weitere Tests finden Sie auf den Seiten
der Universität Zürich:

www.charakterstaerken.org

 

Martin Seligman, Flourish.
Wie Menschen aufblühen.
Die Positive Psychologie des gelingenden Lebens.

Kösel-Verlag, München 2012

Montag, 2. Juli 2012 - Dr. Johannes Koepchen

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