Stressmedizin Online

In diesem Weblog finden Sie Informationen, Hintergründe, nützliche Materialien und Tipps zum Thema Stressmedizin.

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Meine Praxis-Homepage finden Sie unter:
Praxis für Gefäßmedizin-Stressmedizin, Dr. J. Koepchen

Um welche Themen geht es in der Stressmedizin? ... das lesen Sie bitte hier:

Das Training "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn) ist ein alltagnahes Trainingsprogramm für Menschen mit Stressbelastungen.

Es verbindet das jahrtausende alte Wissen über die positiven Wirkungen der Meditation mit den modernen Erkenntnissen der Medizin und Stressforschung.

Der nächste Trainingskurs (8 Kursabende) beginnt ab Donnerstag, 28. Oktober 2010.

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Anmeldung 28.10.2010

Eine Studie der BAuA an 517 deutschen Beschäftigten aus drei Branchen (Banken und Versicherungen, Gesundheitswesen und öffentlicher Dienst) hat nachgewiesen, dass eine hohe Arbeitsdichte depressive Verstimmungen begünstigt: je höher die objektive Arbeitsbelastung, desto häufiger traten Depressionen auf. Die Arbeitsdichte wurde dabei mit objektiven Kriterien gemessen, unabhängig von der Einschätzung der Beschäftigten selbst.

Als „auffällig“ bezeichnet der DAK-Gesundheitsreport 2010 den weiteren Anstieg der psychischen Krankheiten. Ihr Anteil am Krankenstand hat zwischen 1998 und 2009 von 6,6 auf 10,8 Prozent zugenommen und stellt jetzt die viertgrößte Krankheitsart dar, mit einer durchschnittlichen Ausfallzeit von 28 Tagen.

„Psychische Belastungen am Arbeitsplatz sind ein wichtiger Stressfaktor, der mittel- bis langfristig zu erheblichen Krankheiten führen kann. Dazu gehören beispielsweise Bluthochdruck, Depressionen und Rückenschmerzen“ heißt es in dem jüngst veröffentlichten Report der DAK.

Über die Möglichkeit, bei Bluthochdruck mit Stressmanagement zu behandeln, wurde am 27.1.10 ein Interview im Dortmunder Südanzeiger veröffentlicht.

Stress beginnt im Kopf

Interview mit dem Hombrucher Mediziner Dr. Johannes Koepchen

Stress im Büro, in der Familie oder mit dem Nachbarn: Das kann auf Dauer ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben. Eine davon: Bluthochdruck.

HOMBRUCH. „Es sollte aber nicht gleich die blutdrucksenkende Pille sein, zu der man greift. Der Stress und seine gesundheitlichen Risiken bleiben. Und dagegen muss man etwas tun“, sagt Dr. med. Johannes Koepchen. Der Hombrucher führt eine Privatpraxis für Gefäßchirurgie und Stressmedizin und gilt als ausgewiesener Stressexperte, bietet Seminare an und forscht auch auf diesem Gebiet.

Es erscheint als schlichte Wahrheit: jeder Mensch hat seine Grenze. Praktisch kann dies eine schmerzhafte Erkenntnis sein: Ich spüre, dass es irgendwo nicht weiter geht. Vielleicht eine Erschöpfung.

Wenn ich mich jetzt immer mehr anstrenge, was passiert? Wo ist meine Grenze? Wie kann ich sie spüren? Wenn der Kopf sagt: „Mach doch weiter!“, und der Körper sagt: „Geht leider nicht!“ – was dann?

Gastbeitrag von Gudrun Windisch, Expertin für Persönlichkeits- und Organisationsentwicklung

Das Expertentraining – mit dem Zürcher Ressourcen Modell

Kennen Sie das?

Sie nehmen sich vor, in diesem Jahr Ihre Steuererklärung abzugeben, bevor die Mahnung des Finanzamts kommt.
Sie erwischen sich dabei, dass Sie schon wieder Ja zu einer neuen Verpflichtung gesagt haben, obwohl Sie sich fest vorgenommen hatten: diesmal nicht!
Sie erhalten eine berufliche Zielvorgabe, die Ihnen unerreichbar erscheint. Und wieder heißt es: Augen zu und durch!